Очень точное описание важнейшего процесса психотерапии! Спасибо, коллега! МНЕ ОЧЕНЬ ЖАЛЬ
==============
Иногда психотерапия это про "Мне очень жаль".
Не про "давай быстренько это исправим" или "вот тебе 100 рецептов, как решить эту проблему". Или про "давай составим план, как выйти из этого".
Это как раз то, почему многие не любят делиться своими переживаниями с другими. Потому что их сразу тащят в сторону решения проблемы или, что ещё хуже, сразу выдают рецепт. Готовый. Представляете?
По моим наблюдениям это происходит от того, что выдерживать переживания другого - это та ещё задачка. Просто побыть рядом с ним, когда ему плохо, грустно. Просто сказать "как жаль, что с тобой это произошло". Я обожаю американские сериалы именно за это "как жаль" (посмотрите сериал Касл, я от него в восторге именно с этой точки зрения!). В противовес нашему "не парься", "всё будет хорошо", "ты просто себя накручиваешь", "потерпи немного" и - вишенка на торте "а что ты сделал, чтобы тебе стало легче?".
Многие боятся соприкоснуться с чувствами другого, поэтому сразу тащат его в действия. Чтобы ему стало легче. А если посмотреть глубже - они боятся соприкоснуться со своими чувствами.
Я часто слышу на консультациях - надо что-то делать. Вот прямо сейчас. Срочно. Бежать, лететь, маршброском в светлое будущее. Составить план и как вдарить! Но я перевожу "я хочу убежать, спрятаться от своих переживаний". То есть проскочить этап чувствования.
Так не получится. Можно составить мега крутой план. Но пока ты не отгорюешь утрату и не отозлишься на обидчиков, этот план бесполезен. Поэтому возвращаемся к этому "мне жаль".
Да, часто психотерапия это про" Мне жаль, что это с тобой произошло. Мне жаль, что у тебя не было тепла в детстве. Мне жаль, что ты потратил свою молодость не на то, что было важно для тебя. Жаль, что ты попал в эту ужасную ситуацию. Жаль, что... "
Психотерапия часто это про "Я знаю, что тебе очень хотелось, чтобы твоя мама тебя любила... И до сих пор хочется. Мне жаль, что это не так и ты не можешь на это повлиять ..."
Какая ерудна, правда? Неужели вот этим и занимается психотерапевт? Просто выдерживает ваши эмоции и остаётся рядом? Никуда не тащит, ни в какое светлое будущее?
Конечно же, не только этим. Но это важный этап.
Иногда даже его бывает достаточно, чтобы появились силы двигаться дальше. И появилось понимание, куда двигаться дальше.
Такое простое и такое сложное "как жаль..."
Психолог Павлова Мария
Здесь можно подписаться на рассылку моих новых статей https://vk.com/psypm?w=app5748831_-130487513
